Крийя йога — это древняя техника, основанная на пранаяме и медитативных упражнениях. Направлена на развитие характера и духовности, прокачивает тонкое тело и укрепляет физическое. Чтобы практиковать это направление, не нужна физическая подготовка, выносливость и сила, простые, мягкие асаны доступны всем без исключения. В древние времена эта практика была доступна только представителям царского рода. Техника крия йоги активирует внутреннюю энергию кундалини и направляет ее вдоль позвоночника, что способствует высшему развитию. Все техники, используемые в Крийя йоге, направлены на очищение Атмы (души). Регулярная практика Крийя йога помогает достичь внутренней гармонии с окружающим миром, раскрыть таланты, способности, обрести внутренний источник счастья. На физическом уровне — заметно повышается концентрация, внимание, а также работа нервной системы. Выполняя крия йогу, мы насыщаем наш организм кислородом и очищаем от углекислого газа — это способствует обновлению клеток. Главная цель практики очистить физическое и ментальное тело от загрязнений.