Месяц: Январь 2023

Фитнес — это оздоровительная методика, направленная на поддержание физической формы. У нас лучшие курсы фитнес инструкторов. Что становится возможным лишь тогда, когда фитнес прочно входит в образ жизни человека, меняя режим дня, двигательную активность, психическое здоровье, формируя позитивное мировосприятие. Активный образ жизни влияет на улучшение многих показателей тела человека: на выносливость и гибкость, силу и растяжку, концентрацию и равновесие, а также на правильное соотношение мышечной ткани и жировой в человеческом организме. В настоящее время существует около 20 фитнес-направлений, это может быть и тренировка в воде, и катание на роликах, бег и танец на шесте, фитнес с элементами йоги и кроссфит, зумба и пилатес, аэробика и многие другие. Все эти направления объединены единой целью: общая коррекция фигуры. Добиться успеха, занимаясь любым видом фитнеса, можно лишь в случае регулярного выполнения тренировки и прислушиваясь к советам инструктора. Также нужно внимательно слушать свое тело, чтобы по неосторожности или чрезмерной самонадеянности не наделать проблем со здоровьем, на решение которых могут уйти годы реабилитации. Занятия должны приносить удовольствие, чтобы каждая тренировка становилась настоящим приключением и вызовом для самого себя.

okko.tv
РЕКЛАМА
ЧТО ТЕПЕРЬ НУЖНО ЗНАТЬ ПО АНГЛИЙСКОМУ ЯЗЫКУ (в первый год обучения)
25 апреля 2019
8,8K прочитали
В обычной средней школе первый иностранный язык начинают преподавать со второго класса. Но в некоторых школах, особенно с углубленным изучением языков, этот предмет вводится с первого класса. В стандарте для начальной школы в любом случае предусмотрены только три первых года обучения.

Забегая вперед, скажем, что первый вопрос, который возникает у педагогов и родителей при знакомстве с обновленным стандартом, — как вместить в два часа в неделю настолько большой объем изучаемой информации? Дело даже не в объеме новой информации, а в том, что на качественное закрепление материала объективно может не хватить времени.

ФГОСом предусмотрено знание конкретных языковых конструкций, речевых ситуаций и клише, которыми должны владеть дети, их об этом будут спрашивать на промежуточных аттестациях. За три года обучения таких конструкций в речевом арсенале выпускника начальной школы должно накопиться не меньше 500 штук. А общий уровень владения языком к концу 4 класса должен соответствовать уровню А1.

Теперь конкретно по годам. После первого года обучения иностранному языку школьники должны уметь общаться в устной и письменной форме на следующие темы:

Мир моего «я». Это стандартный первичный набор речевых навыков приветствия, знакомства, умения рассказать о своей семье, своем дне рождения и любимой еде.
Мир моих увлечений. Эта тема продолжает пополнять лексикон и знакомит с речевыми конструкциями, позволяющими ученику участвовать в таких речевых ситуациях как разговор о любимом цвете, любимой игрушке, игре, домашнем питомце, любимых занятиях, о том, как проходят выходные дни, поход в кино или зоопарк.
Мир вокруг меня. Речевые ситуации, связанные с простым рассказом о школе, о родном городе/селе, о друзьях.
Родная страна и страны изучаемого языка. Это самый обширный блок в коммуникативном круге умений — ученику нужно уметь говорить о названии своей страны и ее столицы, а также о названиях столиц и стран, в которых говорят на иностранном языке. О праздниках, которые отмечаются в родной стране и странах изучаемого языка (пока только о Новом годе и Рождестве).
Собственно сами речевые конструкции, которые должны быть освоены в первый год обучения.

— Hello! Hi! Good morning! Good afternoon! Good evening!
— How are you (today)? – Fine, thanks. And how are you? – Very well, thank you.
— My/his/her name’s …. What’s your/his/her name? I’m Sasha. / She is Sasha. / He is Sasha.
— Happy birthday (to you)!
— Happy New Year! Merry Christmas!
— Thanks! Thank you very much! – You are welcome.
— Excuse me, please, can I go out?
— I’m sorry, I’m late. Can I come in?
— Goodbye! Bye-bye.
— Do you speak English? – I speak English a little. / Yes, I do.
— How old are you? – I’m seven.
— Where are you from? – I’m from Russia.
— Where do you live? – I live in Sochi.
— This is my friend. / These are my friends.
— What’s this? – This is a teddy bear.
— It is a flag. Is it a flag? -Yes, it is. / No, it isn’t.
— There is a cat in the room. Is there a cat in the room? – Yes, there is / No, there isn’t.
— There are three books on the table. Are there three books on the table? – Yes, there are. / No, there aren’t. How many books are there on the table? – There are three books.
— I/you/we/they’ve got a sister. He/she’s got a brother.

Этого объема должно быть, в общем-то, достаточно для того, чтобы вести диалоги этикетного характера: здороваться, отвечать на вопросы о себе и своей семье, своем возрасте, спрашивать имя, прощаться, поздравлять и благодарить за поздравление, приносить извинения. Ученики могут проводить диалоги-расспросы с опорой на картинки или ключевые слова. Объем таких диалогов составляет по 3 реплики со стороны каждого участника. Монологи тоже не менее 3 фраз с опорой на картинки или ключевые слова.

Навыки аудирования проверяются пониманием на слух и выполнением инструкций учителя, пониманием на слух аудиотекстов длиной около 40 секунд. Разумеется, тексты на учебный материал. Глубина понимания — уметь назвать основную тему и главные события или факты, при запросе фактической информации уметь на нее ответить (имя, возраст, любимое занятие, цвет…), можно с использованием опорных картинок.

Навыки чтения предусматривают понимание учебных текстов объемом до 80 слов — при чтении про себя, а для чтения вслух — тексты объемом до 60 слов. С соблюдением изученных правил чтения и интонации.

Письменно ребенок должен научиться заполнять простые формуляры с указанием имени и фамилии, возраста, страны проживания, писать поздравления с днем рождения и Новым годом. Можно использовать опору на образец. Кроме того, ребенок должен уметь правильно списывать слова и предложения, правильно писать по памяти и с учетом правил написания изученные слова, заполнять пропуски в словах и простых предложениях, правильно ставить знаки препинания — точка, вопросительный или восклицательный знак в конце предложения.

Ученик должен знать и называть в правильной последовательности буквы алфавита, воспроизводить их полупечатным написанием. Знать правила чтения в односложных словах и с учетом знания, как произносятся разные буквосочетания, уметь прочитывать новые, впервые встречаемые слова, в которых есть изученные орфограммы. Конкретно в английском языке знания грамматики на первом году обучения следующие:

знать правила чтения гласных в открытом и закрытом слоге в односложных словах;
озвучивать изученные транскрипционные знаки, отличать их от букв;
использовать знак апострофа в сокращенных формах глагола-связки, вспомогательного и модального глаголов;
распознавать и употреблять в устной и письменной речи синтаксические конструкции и морфологические формы английского языка:
— различные типы предложений (повествовательные – утвердительные, отрицательные; вопросительные — общий и специальный вопросы с указанными ниже вопросительными словами; побудительные в утвердительной форме);

— нераспространенные и распространенные простые предложения;

— предложения с начальным ‘It’ и с начальным ‘There + to be’ (Present Simple Tense);

— простые предложения с простым глагольным сказуемым (He speaks English.), составным именным сказуемым (My family is big.) и составным глагольным сказуемым (I want to dance. She can skate well.);

— глагол-связка to be в составе таких фраз, как I’m Dima, I’m eight. I’m fine. I’m sorry. It’s… Is it…? What’s …? My friends are late; My favourite colour’s … Where’s …? Where are …?;

— краткие глагольные формы;

— повелительное наклонение (Come in, please);

— глаголы в видо-временных формах действительного залога в изъявительном наклонении ((Present Simple Tense в утвердительных, вопросительных (общий и специальный вопрос) и отрицательных предложениях);

— глагольная конструкция have got (I’ve got … Have you got …?);

— модальный глагол сan для выражения умения (I can ride a bike.) и отсутствия умения (I can’t ride a bike.); can для получения разрешения (Can I go out?);

— неопределенный, определенный и нулевой артикль с существительными (наиболее распространенные случаи употребления);

— множественное число существительных, образованное по правилу, и исключения: a pen – pens; a man – men;

— личные и притяжательные местоимения;

— количественные числительные (1–12);

— вопросительные слова who, what, how, where, how many;англйиский для школьников киров

— указательные местоимения this – these;

— предлоги места on, in, near, under; союзы and и but (при однородных членах).

Лексический запас в первый год обучения должен состоять из не менее 200 лексических единиц в рамках изученных тем. Под лексическими единицами подразумеваются не только слова, но и словосочетания и речевые клише. Дополнительно дети изучают произведения детского фольклора на английском языке — рифмовки, стишки, песенки, и небольшие литературные произведения в адаптированной форме.

Мы спросили мнение школьных преподавателей английского языка по поводу реальности выполнения требований ФГОС. Мнения были разные, вплоть до полярных и по каждому пункту были свои нюансы, но в общем и целом первая претензия к стандарту — он не учитывает спектр возможностей детей и не коррелирует его с выделенным временем на изучение языка. Иными словами, нужно либо больше часов либо меньше объем. Например, в первый год обучения запросто можно пожертвовать половиной предписанного объема знаний грамматики. Дети во втором классе еще с русским языком не сдружились, а в иностранном языке некоторые правила забегают вперед даже изучаемых тем по русскому языку. Темп понимания и запоминания у детей разный, а ФГОС не предполагает хоть какой-то вариативности в усвоении. Кто-то из учителей обратил внимание на несовременность речевых конструкций, данных для обязательного усвоения, и даже на некоторые термины, которые уже десятилетиями не используются в практике преподавания. И самое интересное — что теперь делать с УМК, которые не будут соответствовать ФГОС? Следующий шаг — единый учебник?

С юридической точки зрения онлайн-школы занимают промежуточное положение: такие занятия могут быть оформлены как заочное обучение или как семейное. Разница в аттестациях: за графиком контрольных работ заочников следит школа, к которой они прикреплены, а если ребенок на семейном обучении — родители. Аттестации для школьников на семейном обучении обычно проходят очно в школе, которую выбрали родители. А вот для заочников возможны варианты: некоторые онлайн-школы предлагают сдать экзамены лично в школах-партнерах, но большинство проводят контрольные дистанционно — за исключением ОГЭ и ЕГЭ и диагностик Московского центра качества образования. домашнее онлайн обучение с аттестатом проходят в соответствии с обычной школьной программой: учителя задают и проверяют домашние задания, проводят контрольные и ставят оценки. Еще к интернет-школе можно официально прикрепиться, а не переходить на семейное обучение — тогда следить за прохождением государственной аттестации будет школа, а не родители.

Арт-терапия — это способ избавиться от лишних переживаний с помощью занятий изобразительным искусством.

Термин «арт-терапия» придумал художник Адриан Хилл в сороковых годах XX века. Он был уверен, что творчество способно помочь людям справиться с депрессиями, фобиями, стрессом, а также облегчить психологическую нагрузку из-за тяжёлых физических заболеваний.

Целительный эффект рисования Адриан почувствовал на себе, когда лечился от туберкулёза. Он отмечал, что создание пейзажей улучшает настроение и отвлекает от плохих мыслей. Позже он написал об этом целую книгу — «Искусство против болезней».

Группа арт-терапии
Фото: Rowan El Shimi / Flickr
Метод арт-терапии
Несмотря на то, что основоположник арт-терапии — это художник, в терапевтическом рисовании нет цели создать объект искусства. И совсем необязательно, чтобы у вас были соответствующие навыки — никто не будет оценивать техническое исполнение вашего произведения.

Главный объект внимания в арт-терапии — это рисующий. А основной метод заключается в том, чтобы добраться до бессознательного с помощью созданного человеком визуального образа.

Арт-терапевт Джудит Рубин говорит, что эффективная сессия арт-терапии будет возможна только при определённых условиях:

человек должен находиться в психологически безопасной атмосфере;
он должен иметь свободный выбор в темах и материалах для рисования;
у него должны быть доверительные отношения со специалистом по арт-терапии;
у человека должно быть достаточно времени для того, чтобы самовыразиться и получить помощь.

Книга арт-терапевта Джудит Рубин
Изображение: Институт общегуманитарных исследованийкурсы по арт терапии
Добраться до бессознательного? Это что-то по Фрейду?
Именно. Основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд утверждал, что причины поведения и мыслей людей хранятся в их бессознательном — это та часть психики, которая формируется по большей части на основе инстинктов. Там же скрываются наши подавленные эмоции, желания и переживания. Мы подавляем в себе эти вещи в силу воспитания, общественного мнения или традиций. Они скрываются настолько глубоко, что мы сами не можем себе в них признаться.

Искусство, как считал Фрейд, — это способ заглянуть в бессознательное, потому что человеку проще выразить свои скрытые мысли и переживания с помощью образов и символов, чем вербально.

Но Фрейд вроде жил раньше Хилла? Кто из них всё же придумал арт-терапию?
Фрейд действительно жил раньше Хилла, и именно он описывал изобразительное искусство как способ выражения скрытых чувств. А Хилл опытным путём пришёл к тому, что рисование помогает с психологическими проблемами, придумал термин «арт-терапия» и стал популяризатором этого направления.

Будучи художником, Адриан Хилл не настаивал на научности своего подхода в арт-терапии. А вот психотерапевты активно используют лечение творчеством, потому что его целительные свойства можно объяснить с помощью научных работ Фрейда, и позаимствовали у Хилла термин «арт-терапия».